Резиновые петли. Что это?




 

Резиновые петли – это далеко не новый спортивный тренажер, но в последнее время он набирает все большую популярность во всем мире – благодаря низкой стоимости, высокой эффективности и универсальности применения. 
 

В отличие от аптечных резиновых жгутов и тонких лент для фитнесса, резиновые петли предназначены для серьезных силовых тренировок.
 

Резиновые петли имеют два основных применения - усложнить одни упражнения, добавляя плавно увеличивающуюся нагрузку по мере растяжения, а также сделать другие упражнения более доступными, облегчая вес занимающегося с недостаточным уровнем подготовки. Это удобный многофункциональный снаряд, позволяющий варьировать нагрузку, поэтому его целесообразно использовать во время разминки, для основных силовых упражнений, для занятий кроссфитом и конечно для домашних тренировок.


Резиновые петли успешно применяются в самых разных видах спорта: единоборствах, легкой и тяжелой атлетике, армспорте, кроссфите и во время реабилитации травм опорно-двигательного аппарата. Ключевое преимущество петель — это возможность постоянно менять функциональные движения и выполнять их с высокой интенсивностью. 
 

Резиновые петли состоят из сплошного, замкнутого резинового жгута различной ширины. Чем шире петля, тем большую нагрузка она дает. Каждая резиновая петля имеет свой цвет. Цифры на резиновых петлях обозначают уровень нагрузки. К примеру самая тонкая – красная петля имеет нагрузку 3-16 кг, а самая толстая черная с нагрузкой 45-90 кг.


Внимание!

Так как все резиновые петли сложены и упакованы для хранения, то перед первым применением несколько раз плавно растяните петли. 






Зачем использовать резиновые петли в процессе тренировок 


С резиной тренировались как в советские годы, так и тренируются в наше время. Варианты применения резины в тренировочном процессе намного более разнообразны, нежели кажется на первый взгляд. Резина широко применяется в Единоборствах, Армспорте, Пауэрлифтинге, Бодибилдинге, Фитнесе, Гимнастике, Спринте, Плавании, Лыжах, Игровых видах спорта, Йоге, Пелатесе и многих других видах. Сложно найти более универсальный, нужный и эффективный инструмент. 

Резиновые петли используют в процессе: 

- разогрева, растяжки, разминки;

- отработки техники;

- развития скоростно-силовых качеств;

- поддержания физических кондиций вне спортзала;

- реабилитации, восстановления и профилактики.

Уникальность заключается в том, что угол, траектория и диапазон движений в упражнениях с резиной безграничны, в отличие от упражнений со свободными весами и на блочных тренажерах, где диапазон движений ограничен. Это одна из причин, почему упражнения с резиной так популярны среди профессиональных спортсменов во всем мире. 

Тренировки с резиной обеспечивают оптимальную проработку мышц при минимальной нагрузке на суставы и соединительные ткани. Плавность возрастания сопротивления делает резину незаменимой при реабилитации травм и тренировках в профилактических целях.

Ни в коем случае, не воспринимайте данную информацию, как призыв заменить работу с железом тренировками с резиной. Резина не сможет заменить железо! Это факт. Но, резина может помочь добиться более высоких результатов, сделать тренировочный процесс разнообразным, творческим и менее травмаопасным. Эффективность использования резины доказана, как профессиональными спортсменами, так и известными тренерами. 




Преимущества от тренировок с резиновыми петлями

1) Тренироваться можно когда угодно и где угодно. Резина легкая и помещается в любую спортивную сумку. Петли позволяют провести как разминку, так и тренировку предельно тяжелую по нагрузке, ничем не уступающую работе с весами;

2) Тренировка с резиной менее травмоопасна. Профессиональные резиновые петли могут достигать сопротивления в 78 кг, но постепенное и мягкое натяжение дает возможность прекратить упражнение в любой момент, не опасаясь получить травму. Таким образом, сопротивление имеет точнейшую настройку, тем самым оберегая связки и суставы от перегрузки;

3) Во многих упражнениях с железом (например, подъемы штанги или гантелей на бицепс), наибольшее сопротивление выпадает на начальную фазу движения, сильно уменьшаясь по его окончанию. Резина же создаёт напряжение по всей амплитуде движения, тем самым, увеличивая фазу нагрузки. При этом нагрузка на мышцы идет по нарастающей и максимального значения достигает в конце сокращения мышцы, что важнее для генерации мышечной силы. Не стоит забывать, что резину можно использовать и при работе с железом в качестве дополнительной нагрузки;

4) Применение петель крайне эффективно для развития мощности – приложение максимального усилия за предельно короткое время. Комбинируя упражнения с железом и резиной или дополняя одно другим в качестве нагрузки, можно существенно прибавить в мощности, активизировав быстрые мышечные волокна; 

5) Использование петель, интенсивно подключает к работе мышцы стабилизаторы, делая любое упражнение более эффективным.


Резиновые петли Band4power в puncherstore>>



 
0
14 January 00:00

Последние новости

HARDCORE TRAINING

VARGGRAD lookbook

Защитная экипировка в боксе

Самбо. Наука побеждать

Комментарии


Пока нет комментариев

Комментировать

Наверх

Яндекс.Метрика